Wer ausgeschlafen ist, startet besser in den Tag, ist konzentrierter und fühlt sich fitter. Für mich ist Schlaf enorm wichtig und mein Körper dankt es mir, wenn ich ihm die Portion Erholung gönne, die er braucht. Dazu gehören für mich auch feste Rituale, die bereits vor dem zu Bett gehen beginnen. Welche das sind, erfahrt ihr jetzt.
